-
Веер Тай-чи,Веер Тай-чи,Рекомендуемые,Учебные материалы
Как держать веер?
Учимся правильно держать веер Это очень важно. Наверно даже важнее всего! Как ни странно, но от таких «мелочей» напрямую зависят ваши дальнейшие успехи в работе с веером. Итак, не волнуйтесь, правил удержания веера совсем не много! Рассмотрим 2 из них: В закрытом виде возьмем (прямо схватим) веер за его окончание. (но надо взять так,
Read more... -
24 форма Тайцзи,Новости,Учебные материалы
Тренируемся: упражнение «3 хлопка»
Это часть движения в форме «вешаем ведра на коромысло» Эти движения помогают развить синхронность в движениях и не позволить себе «срезать» углы при выполнении формы Тай-Чи. «Приготовиться» — левую ногу выставить на пятку, (первый хлопок — ладони (от себя) на уровне лба); двигаемся вперед в стойку «лучника» и разводим руки в стороны. «Подходим и
Read more... -
Учебные материалы
Классификация погоды для занятий летом!
Нет плохой погоды — есть плохая одежда! Принимаем следующую классификацию погоды: Хорошая, или очень хорошая — солнце, тепло и безветренно = всегда занимаемся на улице! Нормальная или непонятная — хмуро, дождя нет, возможно иногда слегка капает = занимаемся на улице! (даже дети в детских садах гуляют в такую погоду).
Read more... -
24 форма Тайцзи,Мероприятия,Новости,Спорт,Спортивное Тайцзи,Тай-цзи,Ян Тай-Чи
Открытый чемпионат Эстонии по У-Шу
19 ноября 2016 года состоялся открытый чемпионат Эстонии по УШУ. В нем, кроме спортсменов из Эстонии, приняли участие команды из Латвии и России. Весь день, очень динамично проходили соревнования. Множество детей и подростков показывали комплексы У-Шу разных стилей внешнего направления (северные, южные, с разным оружием и без него), даже стиль «пьяного мастера» был представлен. Внутренние
Read more... -
Мероприятия,Новости,Тай-цзи,Учебные материалы,Цигун,Ян Тай-Чи,Ян Тай-Чи
Международный семинар Тай-Чи YMAA в Португалии.
Часть - 1. Обучение Тай-Чи в ассоциации боевых искусств доктора Ян Цзюньмина с участием гранд-мастера Као Тао! Программа занятий включала: 37 форм стиля Ян, «Туй-Шоу» (Толкающие руки), «Цин-на» (болевые заломы). Гранд-мастер Као рассказывает о Ци-Гун: В нашу программу добавлены парные упражнения с партнерами. Отработка форм, в Тай-Чи (например 24-й формы и других) — это работа с
Read more... -
24 форма Тайцзи,Занятия,Спортивное Тайцзи,Тай-цзи
24 форма Тай-Чи
«24 форма» — самый простой комплекс Тай-Чи, с которого лучше всего начинать обучение. Посмотрите как это выглядит здесь «24 форма» — получила свое название по тому, что комплекс состоит из 24 упражнений, связанных между собой. «24 форма» — не является традиционным, древним комплексом — она создана на основе нескольких стилей Тай-Чи и включает базовые
Read more... -
24 форма Тайцзи,Оздоровительная гимнастика Тайчи,Рекомендуемые,Статья,Тай-цзи,Цигун
Немного о 24 форме Тай-Чи
24 упражнения, которые соединены в небольшой комплекс (выглядят, как медленный танец) Несколько популярных вопросов: Зачем это надо? Что надо делать? Отвечаем: «Зачем»: Это исполнение ваших же желаний! Человек всегда хотел соединить почти несовместимые вещи: иметь хорошее здоровье. быть бодрым и энергичным, и при этом постоянно куда-то спешить.. иметь стабильную психику и умиротворение,
Read more... -
веер,Рекомендуемые,Учебные материалы
Вторая дорожка с веером Тай-чи (18 форм)
Вторая дорожка «Тай-чи» веер: «Собираем стог»; «Собираем остатки»; «В печь»; «Сажаем цветочки»; «Порхание бабочки»; «Облет цветка»; «Захлопнуть крылья»; «Встряхнуть перья»; «Вернуть дыхание в море». На этом комплекс из 18 форм Тай-Чи с веером заканчивается. В процессе выполнения надо стремиться делать все в едином темпе. Плавно и тягуче, слушать музыку. Шаг — мягкий, крадущийся. Стараться расслаблять
Read more... -
веер,Веер Тай-чи,Рекомендуемые,Учебные материалы
Запоминаем первую дорожку комплекса с веером Тай-Чи
Запоминаем движения первой дорожки с веером Тай-Чи: Начало традиционное — «сесть за столик» Качнемся влево (руки в горизонтальное положение) Журавль открывает крылья Закрыть хвост Подметаем пух (2 раза) Клюнуть зернышко Раскрыть крылья и спрятаться Показать всаднику дорогу Сушить сено (разложить и перевернуть)
Read more... -
Занятия,Оздоровительная гимнастика Тайчи,Рекомендуемые,тайцзи-аэробика,Учебные материалы
Тайчи-аэробика
Тай-Чи аэробика И если часть «Инь» (успокаивающая) представлена медленными, плавными движениями самого комплекса, то часть «Ян» (стимулирующая) дополняется комплексом Тай-чи аэробики. Это набор движений выполняемый под танцевальную музыку в более активном ритме. Все движения Тай-чи аэробики пластичны, округлы, цикличны и включают часть Цигун (дыхательной практики). Упражнения первого комплекса Тай-Чи аэробики: 1. Круги вправо и влево; 2.
Read more... -
Новости,Рекомендуемые,Статья,Тай-цзи,Учебные материалы
Занятия с палочками (нунчаками)
Занятия с «нунчаками» (палочками на цепочке) Это набор из лучших и очень разнообразных упражнений, направленных сразу на несколько целей! Одна из них — развитие внимания, и тут же поддержка активной связи внимания с движениями тела. Это создает «единость» в теле человека, то состояние, которое описывают мастера Тай-Чи, и через которое возможно достичь еще большего! Например
Read more... -
24 форма Тайцзи,Видео,Оздоровительная гимнастика Тайчи,Тай-цзи
Видео: 24 формы «Тай-Чи» — выступление на дне Ласнамяэ 2015
ТАЙ-ЧИ: Выступления на свежем воздухе. Сборная группа из разных районов Таллинна — показательные выступления на дне «Ласнамяэ». 24 форма «Тай-Чи» стиля ЯН.
Read more... -
Учебные материалы,Цигун
1-е Цигун упражнение «Набираем воду на небо»
Первое упражнение Цигун — «Набираем воду» Почему упражнения называются «куски парчи»? Парча – качественная разноцветная ткань, символизирует многогранное воздействие упражнений на организм. На отрезах парчи были зарисованы упражнения комплекса, и передавались из поколения в поколение. Смысл упражнения: Разминаем 3 полости внутренних органов (так называемые 3 обогревателя) и подготавливаем их к дальнейшей «работе с энергией» (Ци-гун). Повторяем
Read more... -
24 форма Тайцзи,Рекомендуемые,Тай-цзи,Учебные материалы
Конечный элемент Тайцзи
Запоминаем конечные движения 24 формы Тай-Цзи:
Read more... -
Новости,Оздоровительная гимнастика Тайчи,Тай-цзи,Учебные материалы
Центральный Элемент Тай-Чи
Существует много стилей и форм Тай-Цзи К примеру стили: Ян, Чень, Сун, Ву и некоторые другие. В каждом стиле есть много разных форм (упражнений и комплексов). Все они являются Тай-цзи, хотя могут и существенно отличаться друг от друга. Что же их обьединяет? Существует ядро системы «Тай-Цзи» — это основополагающие принципы и базовые формы, то есть
Read more... -
24 форма Тайцзи,Оздоровительная гимнастика Тайчи,Учебные материалы
Самое начало: Берем шар (подготовительная позиция)
Хорошая новость! Подготовительная позиция — уже половина дела. Задача: Вам дали топор и ваша задача срубить за пол-часа толстое дерево. Как вы начнете? Совет: Потратьте 10-15 минут на заточку топора! Начинаем. Первая подготовительная позиция «Взять шар». Выполним саму форму. Встаньте ноги вместе, руки по бокам, и далее выполняем: Левой ногой делаем шаг влево (встанем — ноги на ширине плеч);
Read more... -
Тай-цзи,Учебные материалы
4 дорожка — «За ягодами»
«Идем за ягодами» Это лишь «Запоминалка» действий. Детали старайтесь запомнить на занятиях! 🙂
Read more...
