24 форма Тайцзи

24 форма Тай-Чи

«24 форма» — самый простой комплекс Тай-Чи, с которого лучше всего начинать обучение.   Посмотрите как это выглядит здесь   «24 форма» — получила свое название по тому, что комплекс состоит из 24 упражнений, связанных между собой. «24 форма» — не является традиционным, древним комплексом — она создана на основе нескольких стилей Тай-Чи и включает базовые

Read more...

меч,Ушу

Меч — приближаемся к идеалу

Занятия с китайским мечом «Цзянь». Если вам нравится активная позиция — вы правы!  Всегда надо стремиться управлять ситуацией, но не «продавливая» свою волю, а используя сложившуюся обстановку. Это в полной мере относится к занятиям с мечем. Меч — это хозяин, надо научиться следовать ему. Он знает свой путь сам, и как никто лучше. У него нет

Read more...

Без рубрики

Комплекс упражнений «Игры 5-ти зверей»

Одна из самых древних и популярных систем оздоровления — комплекс упражнений «Игры 5-ти зверей». Эта суставная гимнастика совмещенная с «Ци-Гун» (дыхательными упражнениями) — зарекомендовала себя как эффективное средство предупреждения болезней. Китайская поговорка так и гласит «Мудрый — не лечит болезни, он их предупреждает». Придворный врач императора династии Хань (Хуа То), составил небольшой но очень мощный

Read more...

Оздоровительная гимнастика Тайчи,Оздоровительная гимнастика Тайчи,Оздоровительная гимнастика Тайчи

Оздоровительная гимнастика Тай-Чи

Китайская гимнастика Тай-Чи (Тай-Цзи) Это собранное веками и проверенное временем средство для поддержания здоровья. В переводе «Тай-Цзи» означает «Великий Предел». Краткое описание: Небольшой комплекс связанных друг с другом движений похожий на танец. Производится в медленном плавном темпе. В среднем на исполнение уходит 5-6 минут. В течение которых тело мягко разогревается. Суставы получают многостороннюю проработку без

Read more...

Спорт,Спортивное Тайцзи,Спортивное Тайцзи

Спортивное Тай-Цзи

Спортивный стиль Тай-Цзи, создан для тех, кто стремится к совершенству. Если в оздоровительной гимнастике не особо важно, на какую высоту поднимать руки, или на какой угол поворачивать стопы, то в спортивном стиле — это показатель профессионализма. Занимаясь спортивным стилем Тай-цзи, мы оттачиваем формы до совершенства, воплощая принцип «единости» всех частей тела, следуя высказыванию «Если стоишь

Read more...

Виды занятий,Виды занятий,Виды занятий

Оздоровительный комплекс Цигун — «8 кусков парчи»

Цигун — 8 кусков парчи (Ба дуань цзин)             Что это такое: Популярный в Китае комплекс  гимнастики Цигун. Насчитывает более чем тысячелетнюю историю. Основой «Ба дуань цзин» являются физические и дыхательные упражнения. При регулярной практике упражнения оказывают мощное гармонизирующее воздействие на человека. Комплекс рекомендуется чтобы: — Прожить долгую, активную жизнь без болезней; — Избавиться от хронических заболеваний;

Read more...

тайцзи-аэробика,Учебные материалы

Тайчи-аэробика

Тай-Чи аэробика И если часть «Инь» (успокаивающая) представлена медленными, плавными движениями самого комплекса, то часть «Ян» (стимулирующая) дополняется комплексом Тай-чи аэробики. Это набор движений выполняемый под танцевальную музыку в более активном ритме. Все движения Тай-чи аэробики пластичны, округлы, цикличны и включают часть Цигун (дыхательной практики). Упражнения первого комплекса Тай-Чи аэробики: 1. Круги вправо и влево; 2.

Read more...

Рекомендуемые,Рекомендуемые,Рекомендуемые,Рекомендуемые,Рекомендуемые,Рекомендуемые

Курс для детей: «Панда-Кунгфу» (предварительная регистрация)

Комплексный курс УШУ внешних и внутренних стилей — отлично подходит детям. Интересная программа и базовая классическая подготовка. Курс рассчитан на детей в возрасте 10-12 лет. В программе: физическая подготовка технические приемы специальная ушу-акробатика. Увлекательное путешествие в мир УШУ (боевых искусств Китая). Небольшая справка:   ВНЕШНИЕ СТИЛИ УШУ: такие как, например «Шаолинь цюань» (Кулак Шаолиня) —

Read more...

нунчаки

Палочки на цепочке — «Лян-цзе-гун» или «Нунчаки»

Упражнения с палочками «Лян-цзе-гун». Этот инструмент пришел к нам от крестьян обрабатывающих зерно. В принципе, это «цеп» для отшелушивания (отбивания) зерен от плевел. Но, этот инструмент можно назвать почти чудесным!   В китайском варианте звучит как «Лян-Цзе-Гун», мы его знаем больше под японским названием «нунтаку» (нунчаки). Мы используем тренировочные — мягкие и легкие палочки. Выглядят эффектно и

Read more...

Веер Тай-чи,Веер Тай-чи

Веер Тай-Чи: укрощение стихии Воздуха

Комплекс упражнений с веером Тай-Чи. Веер Тай-Чи, это не просто инструмент, чтобы охладиться в жаркий день. Техника занятий с веером пришла из Тибетских гор, где люди практиковали различные способы продления жизни и для этих целей создали техники использования сил природы, в том числе — веер, как инструмент работы с воздухом. По-китайски «веер» — звучит как «фн» («фэн»)

Read more...

Тай-цзи,Тай-цзи,Тай-цзи,Тай-цзи,Тайцзи-Цюань

Боевое Тайцзи

Боевое «Тайцзи-цюань» (Кулак Великого Предела).   Курс рассчитан на людей интересующихся активной самозащитой, «мягкими» методами. Мягкие методы — означает, не то, что результат будет какой-то неполноценный, а то, что при использовании техники — человек не пытается активно сопротивляться нападающему, а наоборот, использует энергию атакующего. Курс включает: Базовую подготовку и принципы. Упрощенный комплекс движений Тайци. Основные

Read more...

Статья,Статья,Цигун,Цигун,Цигун

Дыхательная гимнастика — ЦИ-ГУН!

Ци-Гун — тайна, которую каждый раскроет сам! К примеру, переревод этого слова означает «Работа с энергией» (вернее, работа с «ци»). Что такое «Ци» — точно и научно обоснованно выразить сейчас невозможно. Если попробовать обьяснить — то получится составляющая, посредством которой в организме движется энергия и информация.                 Многие считают, что «Ци»

Read more...