• Игра в китайский волан

    волан,гимнастика,Занятия,Развлечения,Рекомендуемые,Спорт

    Игра в китайский волан

    Веселая разминка, или профессиональный подход   Игра в китайский волан довольно “проста”. Это одна из старинных забав. Волан называется по китайски йанзи. ПРАВИЛА:  Стараемся чтобы волан не упал на землю; Отбиваем волан ногами (ступней, коленом), можно плечом (или спиной); В принципе и всё 🙂   На фото: Джеки Чан, в фильме “Лорд Дракон” – игра

    Read more...
  • Оздоровительная гимнастика Тай-Чи

    Занятия,Оздоровительная гимнастика Тайчи,Тай-цзи

    Оздоровительная гимнастика Тай-Чи

    Китайская гимнастика Тай-Чи (Тай-Цзи) Это собранное веками и проверенное временем средство для поддержания здоровья. В переводе “Тай-Цзи” означает “Великий Предел”. Краткое описание: Небольшой комплекс связанных друг с другом движений похожий на танец. Производится в медленном плавном темпе. В среднем на исполнение уходит 5-6 минут. В течение которых тело мягко разогревается. Суставы получают многостороннюю проработку без

    Read more...
  • Спортивное Тай-Цзи

    Занятия,Рекомендуемые,Спорт,Спортивное Тайцзи,Тай-цзи

    Спортивное Тай-Цзи

    Спортивный стиль Тай-Цзи, создан для тех, кто стремится к совершенству. Если в оздоровительной гимнастике не особо важно, на какую высоту поднимать руки, или на какой угол поворачивать стопы, то в спортивном стиле – это показатель профессионализма. Занимаясь спортивным стилем Тай-цзи, мы оттачиваем формы до совершенства, воплощая принцип “единости” всех частей тела, следуя высказыванию “Если стоишь

    Read more...
  • Боевое Тайцзи

    Занятия,Рекомендуемые,Тай-цзи,Тайцзи-Цюань

    Боевое Тайцзи

    Боевое “Тайцзи-цюань” (Кулак Великого Предела).   Курс рассчитан на людей интересующихся активной самозащитой, “мягкими” методами. Мягкие методы – означает, не то, что результат будет какой-то неполноценный, а то, что при использовании техники – человек не пытается активно сопротивляться нападающему, а наоборот, использует энергию атакующего. Курс включает: Базовую подготовку и принципы. Упрощенный комплекс движений Тайци. Основные

    Read more...
  • Комплекс упражнений “Игры 5-ти зверей”

    Виды занятий,Занятия,Цигун

    Комплекс упражнений “Игры 5-ти зверей”

    Одна из самых древних и популярных систем оздоровления – комплекс упражнений “Игры 5-ти зверей”. Эта суставная гимнастика совмещенная с “Ци-Гун” (дыхательными упражнениями) – зарекомендовала себя как эффективное средство предупреждения болезней. Китайская поговорка так и гласит “Мудрый – не лечит болезни, он их предупреждает”. Придворный врач императора династии Хань (Хуа То), составил небольшой но очень мощный

    Read more...
  • Курс “Цигун возвращающий Весну”

    soovitused,üritused,Бесплатные программы,гимнастика,гимнастика,Мероприятия,Новости,Оздоровительная гимнастика Тайчи,Партнеры,Рекомендуемые,Цигун

    Курс “Цигун возвращающий Весну”

    Весна – лучшее время поправить свое здоровье! Китайское название “Цигун” – означает “Работа с энергией”. В мае 2018 года – оздоровительная программа для жителей Таллинна.   Бесплатный 2-х недельный курс для жителей Таллинна проводит представитель китайской Уданской ассоциации ушу, школы “Врата дракона” (Лон Мен Пай), Сергей Белов.   Мы представляем вам программу улучшения и восстановления

    Read more...
  • Оздоровительный комплекс Цигун – “8 кусков парчи”

    Виды занятий,Занятия,Рекомендуемые,Статья,Цигун

    Оздоровительный комплекс Цигун – “8 кусков парчи”

    Цигун – 8 кусков парчи (Ба дуань цзин)             Что это такое: Популярный в Китае комплекс  гимнастики Цигун. Насчитывает более чем тысячелетнюю историю. Основой “Ба дуань цзин” являются физические и дыхательные упражнения. При регулярной практике упражнения оказывают мощное гармонизирующее воздействие на человека. Комплекс рекомендуется чтобы: – Прожить долгую, активную жизнь без болезней; – Избавиться от хронических заболеваний;

    Read more...
  • Тайчи аэробика (разминка)

    Занятия,Оздоровительная гимнастика Тайчи,Рекомендуемые,тайцзи-аэробика,Учебные материалы

    Тайчи аэробика (разминка)

    Разминка – Тай-Чи аэробика И если часть “Инь” (успокаивающая) представлена медленными, плавными движениями самого комплекса, то часть “Ян” (стимулирующая) дополняется комплексом разминки – “Тай-чи аэробики”. Это набор движений выполняемый под танцевальную музыку в более активном ритме. Все движения Тай-чи аэробики пластичны, округлы, цикличны и включают часть Цигун (дыхательной практики). Таким образом мы овладеваем методами регулирующими

    Read more...
  • Палочки на цепочке – “Лян-цзе-гун” или “Нунчаки”

    Занятия,палочки

    Палочки на цепочке – “Лян-цзе-гун” или “Нунчаки”

    Упражнения с палочками “Лян-цзе-гун”. Этот инструмент пришел к нам от крестьян обрабатывающих зерно. В принципе, это “цеп” для отшелушивания (отбивания) зерен от плевел. Но, этот инструмент можно назвать почти чудесным!   В китайском варианте звучит как “Лян-Цзе-Гун”, мы его знаем больше под японским названием “нунтаку” (нунчаки). Мы используем тренировочные – мягкие и легкие палочки. Выглядят эффектно и

    Read more...
  • Дыхательная гимнастика – ЦИ-ГУН!

    Занятия,Оздоровительная гимнастика Тайчи,Статья,Цигун

    Дыхательная гимнастика – ЦИ-ГУН!

    Ци-Гун – тайна, которую каждый раскроет сам! К примеру, переревод этого слова означает “Работа с энергией” (вернее, работа с “ци”). Что такое “Ци” – точно и научно обоснованно выразить сейчас невозможно. Если попробовать обьяснить – то получится составляющая, посредством которой в организме движется энергия и информация.                 Многие считают, что “Ци”

    Read more...
  • Веер Тай-Чи: укрощение стихии Воздуха

    Веер Тай-чи,Занятия

    Веер Тай-Чи: укрощение стихии Воздуха

    Комплекс упражнений с веером Тай-Чи. Веер Тай-Чи, это не просто инструмент, чтобы охладиться в жаркий день. Техника занятий с веером пришла из Тибетских гор, где люди практиковали различные способы продления жизни и для этих целей создали техники использования сил природы, в том числе – веер, как инструмент работы с воздухом. По-китайски “веер” – звучит как “фн” (“фэн”)

    Read more...
  • Меч – приближаемся к идеалу

    Виды занятий,Занятия,меч,Рекомендуемые,Ушу

    Меч – приближаемся к идеалу

    Занятия с китайским мечом “Цзянь”. Если вам нравится активная позиция – вы правы!  Всегда надо стремиться управлять ситуацией, но не “продавливая” свою волю, а используя сложившуюся обстановку. Это в полной мере относится к занятиям с мечем. Меч – это хозяин, надо научиться следовать ему. Он знает свой путь сам, и как никто лучше. У него нет

    Read more...
  • Одежда Тайцзи для выступлений

    Занятия

    Одежда Тайцзи для выступлений

    Одежда для занятий и выступлений Тай-Цзи Зачем нужна специальная форма? Форма, это вещь которая создает настроение, она  удобна и не сковывает движения. Традиционная китайская одежда для занятий – это свободный костюм не сковывающий движения.  Костюм выполнен в китайском стиле, с декоративными вязаными пуговицами-застежками, воротничком и манжетами. Одежда помогает создать приподнятое, торжественное настроение во время занятий, которое способствует расслаблению

    Read more...
  • 24 форма Тай-Чи

    24 форма Тайцзи,Занятия,Спортивное Тайцзи,Тай-цзи

    24 форма Тай-Чи

    “24 форма” – самый простой комплекс Тай-Чи, с которого лучше всего начинать обучение.   Посмотрите как это выглядит здесь   “24 форма” – получила свое название по тому, что комплекс состоит из 24 упражнений, связанных между собой. “24 форма” – не является традиционным, древним комплексом – она создана на основе нескольких стилей Тай-Чи и включает базовые

    Read more...

Архив публикаций