волан,гимнастика,Занятия,Развлечения,Рекомендуемые,Спорт

Игра в китайский волан

Веселая разминка, или профессиональный подход   Игра в китайский волан довольно “проста”. Это одна из старинных забав. Волан называется по китайски йанзи. ПРАВИЛА:  Стараемся чтобы волан не упал на землю; Отбиваем волан ногами (ступней, коленом), можно плечом (или спиной); В принципе и всё 🙂   На фото: Джеки Чан, в фильме “Лорд Дракон” – игра

Read more...

Занятия,Оздоровительная гимнастика Тайчи,Тай-цзи

Оздоровительная гимнастика Тай-Чи

Китайская гимнастика Тай-Чи (Тай-Цзи) Это собранное веками и проверенное временем средство для поддержания здоровья. В переводе “Тай-Цзи” означает “Великий Предел”. Краткое описание: Небольшой комплекс связанных друг с другом движений похожий на танец. Производится в медленном плавном темпе. В среднем на исполнение уходит 5-6 минут. В течение которых тело мягко разогревается. Суставы получают многостороннюю проработку без

Read more...

Занятия,Рекомендуемые,Спорт,Спортивное Тайцзи,Тай-цзи

Спортивное Тай-Цзи

Спортивный стиль Тай-Цзи, создан для тех, кто стремится к совершенству. Если в оздоровительной гимнастике не особо важно, на какую высоту поднимать руки, или на какой угол поворачивать стопы, то в спортивном стиле – это показатель профессионализма. Занимаясь спортивным стилем Тай-цзи, мы оттачиваем формы до совершенства, воплощая принцип “единости” всех частей тела, следуя высказыванию “Если стоишь

Read more...

Занятия,Рекомендуемые,Тай-цзи,Тайцзи-Цюань

Боевое Тайцзи

Боевое “Тайцзи-цюань” (Кулак Великого Предела).   Курс рассчитан на людей интересующихся активной самозащитой, “мягкими” методами. Мягкие методы – означает, не то, что результат будет какой-то неполноценный, а то, что при использовании техники – человек не пытается активно сопротивляться нападающему, а наоборот, использует энергию атакующего. Курс включает: Базовую подготовку и принципы. Упрощенный комплекс движений Тайци. Основные

Read more...

Виды занятий,Занятия,Цигун

Комплекс упражнений “Игры 5-ти зверей”

Одна из самых древних и популярных систем оздоровления – комплекс упражнений “Игры 5-ти зверей”. Эта суставная гимнастика совмещенная с “Ци-Гун” (дыхательными упражнениями) – зарекомендовала себя как эффективное средство предупреждения болезней. Китайская поговорка так и гласит “Мудрый – не лечит болезни, он их предупреждает”. Придворный врач императора династии Хань (Хуа То), составил небольшой но очень мощный

Read more...

soovitused,üritused,Бесплатные программы,гимнастика,гимнастика,Мероприятия,Новости,Оздоровительная гимнастика Тайчи,Партнеры,Рекомендуемые,Цигун

Курс “Цигун возвращающий Весну”

Весна – лучшее время поправить свое здоровье! Китайское название “Цигун” – означает “Работа с энергией”. В мае 2018 года – оздоровительная программа для жителей Таллинна.   Бесплатный 2-х недельный курс для жителей Таллинна проводит представитель китайской Уданской ассоциации ушу, школы “Врата дракона” (Лон Мен Пай), Сергей Белов.   Мы представляем вам программу улучшения и восстановления

Read more...

Виды занятий,Занятия,Рекомендуемые,Статья,Цигун

Оздоровительный комплекс Цигун – “8 кусков парчи”

Цигун – 8 кусков парчи (Ба дуань цзин)             Что это такое: Популярный в Китае комплекс  гимнастики Цигун. Насчитывает более чем тысячелетнюю историю. Основой “Ба дуань цзин” являются физические и дыхательные упражнения. При регулярной практике упражнения оказывают мощное гармонизирующее воздействие на человека. Комплекс рекомендуется чтобы: – Прожить долгую, активную жизнь без болезней; – Избавиться от хронических заболеваний;

Read more...

Занятия,Оздоровительная гимнастика Тайчи,Рекомендуемые,тайцзи-аэробика,Учебные материалы

Тайчи аэробика (разминка)

Разминка – Тай-Чи аэробика И если часть “Инь” (успокаивающая) представлена медленными, плавными движениями самого комплекса, то часть “Ян” (стимулирующая) дополняется комплексом разминки – “Тай-чи аэробики”. Это набор движений выполняемый под танцевальную музыку в более активном ритме. Все движения Тай-чи аэробики пластичны, округлы, цикличны и включают часть Цигун (дыхательной практики). Таким образом мы овладеваем методами регулирующими

Read more...

Занятия,палочки

Палочки на цепочке – “Лян-цзе-гун” или “Нунчаки”

Упражнения с палочками “Лян-цзе-гун”. Этот инструмент пришел к нам от крестьян обрабатывающих зерно. В принципе, это “цеп” для отшелушивания (отбивания) зерен от плевел. Но, этот инструмент можно назвать почти чудесным!   В китайском варианте звучит как “Лян-Цзе-Гун”, мы его знаем больше под японским названием “нунтаку” (нунчаки). Мы используем тренировочные – мягкие и легкие палочки. Выглядят эффектно и

Read more...

Занятия,Оздоровительная гимнастика Тайчи,Статья,Цигун

Дыхательная гимнастика – ЦИ-ГУН!

Ци-Гун – тайна, которую каждый раскроет сам! К примеру, переревод этого слова означает “Работа с энергией” (вернее, работа с “ци”). Что такое “Ци” – точно и научно обоснованно выразить сейчас невозможно. Если попробовать обьяснить – то получится составляющая, посредством которой в организме движется энергия и информация.                 Многие считают, что “Ци”

Read more...

Веер Тай-чи,Занятия

Веер Тай-Чи: укрощение стихии Воздуха

Комплекс упражнений с веером Тай-Чи. Веер Тай-Чи, это не просто инструмент, чтобы охладиться в жаркий день. Техника занятий с веером пришла из Тибетских гор, где люди практиковали различные способы продления жизни и для этих целей создали техники использования сил природы, в том числе – веер, как инструмент работы с воздухом. По-китайски “веер” – звучит как “фн” (“фэн”)

Read more...

Виды занятий,Занятия,меч,Рекомендуемые,Ушу

Меч – приближаемся к идеалу

Занятия с китайским мечом “Цзянь”. Если вам нравится активная позиция – вы правы!  Всегда надо стремиться управлять ситуацией, но не “продавливая” свою волю, а используя сложившуюся обстановку. Это в полной мере относится к занятиям с мечем. Меч – это хозяин, надо научиться следовать ему. Он знает свой путь сам, и как никто лучше. У него нет

Read more...

Занятия

Одежда Тайцзи для выступлений

Одежда для занятий и выступлений Тай-Цзи Зачем нужна специальная форма? Форма, это вещь которая создает настроение, она  удобна и не сковывает движения. Традиционная китайская одежда для занятий – это свободный костюм не сковывающий движения.  Костюм выполнен в китайском стиле, с декоративными вязаными пуговицами-застежками, воротничком и манжетами. Одежда помогает создать приподнятое, торжественное настроение во время занятий, которое способствует расслаблению

Read more...

24 форма Тайцзи,Занятия,Спортивное Тайцзи,Тай-цзи

24 форма Тай-Чи

“24 форма” – самый простой комплекс Тай-Чи, с которого лучше всего начинать обучение.   Посмотрите как это выглядит здесь   “24 форма” – получила свое название по тому, что комплекс состоит из 24 упражнений, связанных между собой. “24 форма” – не является традиционным, древним комплексом – она создана на основе нескольких стилей Тай-Чи и включает базовые

Read more...