Тренируемся: упражнение «3 хлопка»

 › Тренируемся: упражнение «3 хлопка»

Это часть движения в форме «вешаем ведра на коромысло»

Эти движения помогают развить синхронность в движениях и не позволить себе «срезать» углы при выполнении формы Тай-Чи.

 

«Приготовиться» — левую ногу выставить на пятку, (первый хлопок — ладони (от себя) на уровне лба);

  • двигаемся вперед в стойку «лучника» и разводим руки в стороны.

«Подходим и берем ведро» — второй хлопок (ладони на уровне низа живота).

Ладони держим вместе и поднимаем на уровень лба (разворачиваем от себя — третий хлопок).

Далее руки разводим в стороны и смотрим на одну из ладоней.

Затем медленно поднимаем ногу под руку на которую смотрим.


Таким образом мы исправляем ошибки в исполнении формы Тай-Чи, и заставляем тело действовать слаженно.

Это лишь памятка, а детали можно понять и отработать на занятиях.

 

Share this Post:
Тренируемся: упражнение «3 хлопка» Reviewed by on 27.09.2017 .

Это часть движения в форме «вешаем ведра на коромысло» Эти движения помогают развить синхронность в движениях и не позволить себе «срезать» углы при выполнении формы Тай-Чи.   «Приготовиться» — левую ногу выставить на пятку, (первый хлопок — ладони (от себя) на уровне лба); двигаемся вперед в стойку «лучника» и разводим руки в стороны. «Подходим и

ABOUT AUTHOR /

Архив публикаций