1-е упражнение комплекса «8 кусков парчи»
Смысл упражнения:
Разминаем 3 полости внутренних органов, так называемые «3 обогревателя». Верхняя полость — до диафрагмы (сердце и легкие), средняя — диафрагма (селезенка и желудок), и нижняя полость — ниже диафрагмы (печень и почки).
Выполнение:
- Встать ноги на ширине плеч, немного согнуть в коленях, скруглить руки (как будто держим большой шар).
- Наклоняемся и смыкаем пальцы рук.
- Разгибаемся и начинаем делать вдох. Поднимаем руки над головой и заканчиваем вдох.
- Посмотреть прямо перед собой. Можно сделать задержку дыхания 3-5 секунд.
- Опускаем руки через стороны вместе с выдохом.
Повторяем упражнение 4-8 раз.
Почему упражнения называются «куски парчи»?
На отрезах парчи были нарисованы упражнения комплекса и передавались из поколения в поколение