Тренируемся: упражнение “3 хлопка”

 ›  ›  ›  › Тренируемся: упражнение “3 хлопка”

Это часть движения в форме “вешаем ведра на коромысло”

Эти движения помогают развить синхронность в движениях и не позволить себе “срезать” углы при выполнении формы Тай-Чи.

 

“Приготовиться” – левую ногу выставить на пятку, (первый хлопок – ладони (от себя) на уровне лба);

  • двигаемся вперед в стойку “лучника” и разводим руки в стороны.

“Подходим и берем ведро” – второй хлопок (ладони на уровне низа живота).

Ладони держим вместе и поднимаем на уровень лба (разворачиваем от себя – третий хлопок).

Далее руки разводим в стороны и смотрим на одну из ладоней.

Затем медленно поднимаем ногу под руку на которую смотрим.


Таким образом мы исправляем ошибки в исполнении формы Тай-Чи, и заставляем тело действовать слаженно.

Это лишь памятка, а детали можно понять и отработать на занятиях.

 

Share this Post:
Тренируемся: упражнение “3 хлопка” Reviewed by on 27.09.2017 .

Это часть движения в форме “вешаем ведра на коромысло” Эти движения помогают развить синхронность в движениях и не позволить себе “срезать” углы при выполнении формы Тай-Чи.   “Приготовиться” – левую ногу выставить на пятку, (первый хлопок – ладони (от себя) на уровне лба); двигаемся вперед в стойку “лучника” и разводим руки в стороны. “Подходим и

ABOUT AUTHOR /

Архив публикаций