Оздоровительная гимнастика «Тай-Чи» (Tai-Chi) в районе «Кристине»
Расписание занятий: здесь.
Система Тайчи — это мягкая гимнастика, в которой соединяются 3 слоя упражнений:
- Первый слой (самый важный): «Ясная голова». Пока у человека плохо работают связи мозг-тело, то и у здоровья нет «фундамента». Целая группа упражнений занимается созданием этих связей.
- Второй слой: «Мягкое тело». Удаляет различные «Зажимы», скованность, делает тело пластичным и мышцы расслабленными.
- Третий слой: «Дыхание». Группа упражнений на дыхание (очень разных), совмещенных с другими упражнениями — заставляет легкие работать в нужном режиме и насыщает тело энергией.
Совместив эти 3 слоя и закрепив специальными упражнениями — получаем здоровое тело. Это совсем не требует много усилий. Мы создаем хорошие привычки!
Стоимость:
Первое занятие: Бесплатно.
Цены посмотрите ЗДЕСЬ.
Адрес:
Sõpruse pst 161, Таллинн.
Зал:
Большой, мягкий зал на втором этаже спортивного центра.
Удобства:
Гардероб, туалетные комнаты. Дежурный администратор.
Расположение:
Удобное расположение места занятий рядом с одной из главных улиц района Кристиине.
Программа:
Система Тай-Цзи — это набор принципов. На них строится как Оздоровительная гимнастика, так и Боевое искусство. В группе производится общая разминка и набор упражнений. Затем можно выбрать свое направление.
Почитайте о них .
Одежда:
Свободная одежда (лучше спортивный костюм). Сменная обувь (лучше тенниски или тапочки).