Клуб “Тай-чи” (Tai-Сhi) в Ыйсмяэ, в здании управы Хааберсти

Клуб “Тай-чи” (Tai-Сhi) в Ыйсмяэ, в здании управы Хааберсти

Расписание групп посмотрите
Занятия оздоровительной системой Тай-Чи для жителей района Хааберсти. Упражнения улучшают работу сердца и суставов, регулируют психику и помогают набрать энергию. Дыхательные техники “Ци-Гун” – тренируют легкие и позволяют избавляться от хронических заболеваний.

Система Тайчи – это мягкая гимнастика, в которой соединяются 3 слоя упражнений:
-
Первый слой (самый важный): “Ясная голова”. Пока у человека плохо работают связи мозг-тело, то и у здоровья нет “фундамента”. Целая группа упражнений занимается созданием этих связей.
-
Второй слой: “Мягкое тело”. Удаляет различные “Зажимы”, скованность, делает тело пластичным и мышцы расслабленными.
-
Третий слой: “Дыхание”. Группа упражнений на дыхание (очень разных), совмещенных с другими упражнениями – заставляет легкие работать в нужном режиме и насыщает тело энергией.
Совместив эти 3 слоя и закрепив специальными упражнениями – получаем здоровое тело. Это совсем не требует много усилий.
Мы создаем хорошие привычки!