Самое начало: Берем шар (подготовительная позиция)

 › Самое начало: Берем шар (подготовительная позиция)

Хорошая новость! Подготовительная позиция — уже половина дела.

Задача: Вам дали топор и ваша задача срубить за пол-часа толстое дерево.
Как вы начнете?

Совет: Потратьте 10-15 минут на заточку топора!

 

Начинаем. Первая подготовительная позиция «Взять шар».

Выполним саму форму.  Встаньте ноги вместе, руки по бокам, и далее выполняем:

  1. Левой ногой делаем шаг влево (встанем — ноги на ширине плеч);
  2. Поднимаем руки до уровня плеч;
  3. Опускаем руки (до уровня пояса) и одновременно немного приседаем (совсем чуть-чуть);
  4. Затем «берем в руки шар» — правая рука кладется на верх шара, левая снизу его поддерживает. Одновременно с этим, левую ногу подтягиваем к правой и она касается пола носком. Правая нога тоже немного согнута.

Тайцзи - позиция

 

 

 

 

 

 

 

 

Как видим — тут всё не просто, а очень просто. Cуществует поговорка «Познав одну форму — познаёшь и все остальные».

Запомним  2 принципа:

  • «Мягкость» — Все выполняем плавно, спокойно, вольготно и не торопливо.
  • «Позитив» — Выполняем это расслабленно, с удовольствием, и несколько отвлеченно (почти зевая).

Можете счиать, что топор вы уже заточили.  Остальные формы выполняются в соответствии с этими же принципами.

Приятного продвижения в искусстве здоровья «Тай-Цзи»!

 

 

Share this Post:
Самое начало: Берем шар (подготовительная позиция) Reviewed by on 06.01.2015 .

Хорошая новость! Подготовительная позиция — уже половина дела. Задача: Вам дали топор и ваша задача срубить за пол-часа толстое дерево. Как вы начнете? Совет: Потратьте 10-15 минут на заточку топора!   Начинаем. Первая подготовительная позиция «Взять шар». Выполним саму форму.  Встаньте ноги вместе, руки по бокам, и далее выполняем: Левой ногой делаем шаг влево (встанем — ноги на ширине плеч);

ABOUT AUTHOR /

Архив публикаций