Самое начало: Берем шар (подготовительная позиция)

 ›  ›  ›  › Самое начало: Берем шар (подготовительная позиция)

Хорошая новость! Подготовительная позиция – уже половина дела.

Задача: Вам дали топор и ваша задача срубить за пол-часа толстое дерево.
Как вы начнете?

Совет: Потратьте 10-15 минут на заточку топора!

 

Начинаем. Первая подготовительная позиция “Взять шар”.

Выполним саму форму.  Встаньте ноги вместе, руки по бокам, и далее выполняем:

  1. Левой ногой делаем шаг влево (встанем – ноги на ширине плеч);
  2. Поднимаем руки до уровня плеч;
  3. Опускаем руки (до уровня пояса) и одновременно немного приседаем (совсем чуть-чуть);
  4. Затем “берем в руки шар” – правая рука кладется на верх шара, левая снизу его поддерживает. Одновременно с этим, левую ногу подтягиваем к правой и она касается пола носком. Правая нога тоже немного согнута.

Тайцзи - позиция

 

 

 

 

 

 

 

 

Как видим – тут всё не просто, а очень просто. Cуществует поговорка “Познав одну форму – познаёшь и все остальные”.

Запомним  2 принципа:

  • “Мягкость” – Все выполняем плавно, спокойно, вольготно и не торопливо.
  • “Позитив” – Выполняем это расслабленно, с удовольствием, и несколько отвлеченно (почти зевая).

Можете счиать, что топор вы уже заточили.  Остальные формы выполняются в соответствии с этими же принципами.

Приятного продвижения в искусстве здоровья “Тай-Цзи”!

 

 

Самое начало: Берем шар (подготовительная позиция) Reviewed by on 06.01.2015 .

Хорошая новость! Подготовительная позиция – уже половина дела. Задача: Вам дали топор и ваша задача срубить за пол-часа толстое дерево. Как вы начнете? Совет: Потратьте 10-15 минут на заточку топора!   Начинаем. Первая подготовительная позиция “Взять шар”. Выполним саму форму.  Встаньте ноги вместе, руки по бокам, и далее выполняем: Левой ногой делаем шаг влево (встанем – ноги на ширине плеч);

ABOUT AUTHOR /

Архив публикаций