Хорошая новость! Подготовительная позиция – уже половина дела.
Задача: Вам дали топор и ваша задача срубить за пол-часа толстое дерево.
Как вы начнете?
Совет: Потратьте 10-15 минут на заточку топора!
Начинаем. Первая подготовительная позиция “Взять шар”.
Выполним саму форму. Встаньте ноги вместе, руки по бокам, и далее выполняем:
- Левой ногой делаем шаг влево (встанем – ноги на ширине плеч);
- Поднимаем руки до уровня плеч;
- Опускаем руки (до уровня пояса) и одновременно немного приседаем (совсем чуть-чуть);
- Затем “берем в руки шар” – правая рука кладется на верх шара, левая снизу его поддерживает. Одновременно с этим, левую ногу подтягиваем к правой и она касается пола носком. Правая нога тоже немного согнута.
Как видим – тут всё не просто, а очень просто. Cуществует поговорка “Познав одну форму – познаёшь и все остальные”.
Запомним 2 принципа:
- “Мягкость” – Все выполняем плавно, спокойно, вольготно и не торопливо.
- “Позитив” – Выполняем это расслабленно, с удовольствием, и несколько отвлеченно (почти зевая).
Можете счиать, что топор вы уже заточили. Остальные формы выполняются в соответствии с этими же принципами.
Приятного продвижения в искусстве здоровья “Тай-Цзи”!