Этот танец имеет целью избавиться от усталости и освежиться
Пожелания:
- Расслабьте тело и приведите себя в состояние покоя.
- Дыхание должно быть элегантным и тихим как цветок орхидеи.
Начало — вес на левой ноге, взгляд вниз-вправо (позиция сна):
![](https://tai-chi.ee/wp-content/uploads/2024/02/orchid_1-1024x403.jpg)
![](https://tai-chi.ee/wp-content/uploads/2024/02/orchid_1-1024x403.jpg)
«Пробуждение» — потягивания и расслабления:
![](https://tai-chi.ee/wp-content/uploads/2024/02/orchid_2-1024x398.jpg)
![](https://tai-chi.ee/wp-content/uploads/2024/02/orchid_2-1024x398.jpg)
Ветки орхидеи скручиваются в разные стороны:
![](https://tai-chi.ee/wp-content/uploads/2024/02/orchid_3-1024x419.jpg)
![](https://tai-chi.ee/wp-content/uploads/2024/02/orchid_3-1024x419.jpg)
Ветки орхидеи вытягиваются:
![](https://tai-chi.ee/wp-content/uploads/2024/02/orchid_4-1024x420.jpg)
![](https://tai-chi.ee/wp-content/uploads/2024/02/orchid_4-1024x420.jpg)
Ветки склоняются к воде, «полоскания»:
![](https://tai-chi.ee/wp-content/uploads/2024/02/orchid_5-1024x404.jpg)
![](https://tai-chi.ee/wp-content/uploads/2024/02/orchid_5-1024x404.jpg)
Позиции отдыха:
![](https://tai-chi.ee/wp-content/uploads/2024/02/orchid_6-1024x398.jpg)
![](https://tai-chi.ee/wp-content/uploads/2024/02/orchid_6-1024x398.jpg)
«Ветки начинают складываться»:
![](https://tai-chi.ee/wp-content/uploads/2024/02/orchid_7-1-1024x401.jpg)
![](https://tai-chi.ee/wp-content/uploads/2024/02/orchid_7-1-1024x401.jpg)
«Блистания»:
![](https://tai-chi.ee/wp-content/uploads/2024/02/orchid_8-1024x407.jpg)
![](https://tai-chi.ee/wp-content/uploads/2024/02/orchid_8-1024x407.jpg)
Окончание — «сворачивания»:
![](https://tai-chi.ee/wp-content/uploads/2024/02/orchid_9-1024x407.jpg)
![](https://tai-chi.ee/wp-content/uploads/2024/02/orchid_9-1024x407.jpg)
Вопросы:
Станут ли ваши движения скованными при задержке дыхания во время выполнения упражнения «Дышать как орхидея»?
- Да, они будут. Дыхание должно быть ровным и последовательным, а движения должны следовать за дыханием.
- Да, поскольку внешнее выражение дыхания и движений тела едины, невозможно подавлять дыхательные движения и при этом растягиваться.
Если вы занимаетесь в клубе, после детальных разъяснений на занятиях — улучшайте ваши умения по видео в исполнении группы танцовщиц Пекинского университета спорта.
Пароль к учебным материалам сайта выдается на занятиях.
До встречи на занятиях! Приходите тренироваться!