-1.1 C
Tallinn
19 апреля, 2024

Китайский классический фитнес-танец — «Дышать как орхидея»

Этот танец имеет целью избавиться от усталости и освежиться

Пожелания:

  • Расслабьте тело и приведите себя в состояние покоя.
  • Дыхание должно быть элегантным и тихим как цветок орхидеи.

Начало — вес на левой ноге, взгляд вниз-вправо (позиция сна):

«Пробуждение» — потягивания и расслабления:

Ветки орхидеи скручиваются в разные стороны:

Ветки орхидеи вытягиваются:

Ветки склоняются к воде, «полоскания»:

Позиции отдыха:

«Ветки начинают складываться»:

«Блистания»:

Окончание — «сворачивания»:

Вопросы:

Станут ли ваши движения скованными при задержке дыхания во время выполнения упражнения «Дышать как орхидея»?

  • Да, они будут. Дыхание должно быть ровным и последовательным, а движения должны следовать за дыханием.
  • Да, поскольку внешнее выражение дыхания и движений тела едины, невозможно подавлять дыхательные движения и при этом растягиваться.

Если вы занимаетесь в клубе, после детальных разъяснений на занятиях — улучшайте ваши умения по видео в исполнении группы танцовщиц Пекинского университета спорта.
Пароль к учебным материалам сайта выдается на занятиях.

До встречи на занятиях! Приходите тренироваться!