0.4 C
Tallinn
1 марта, 2024

Цигун комплекс «Игры 5-ти зверей»

Одна из самых древних и популярных систем оздоровления — комплекс упражнений «Игры 5-ти зверей».

Эта суставная гимнастика совмещенная с «Ци-Гун» (дыхательными упражнениями) зарекомендовала себя как эффективное средство предупреждения болезней.<

Придворный врач императора династии Хань — Хуа То составил небольшой но очень мощный комплекс упражнений. В него вошли 5 стилизованных по повадкам зверей игр.

Упражнения хорошо запоминаются и не требует предварительной подготовки.  В игровой форме занятия проходят непринужденно и даже весело. Человек в ходе выполнения движений избавляется от всякого рода зажимов. Как физических, так и психического характера. Например, когда играет тигр — упражнения больше нацелены на «мягкую силу» и разминку позвоночника (как корень организма).

Поочередно на опушку леса выходят: тигр, олень, медведь, обезьянка и журавль. Предания гласят, что те, кто занимался еще в древности по системе Хуа То — прожил до 100 лет. А в те времена и до 50-ти дожить было сложно.

Хотите испытать на себе проекцию этих упражнений? Приходите на занятия!