2-е упражнение комплекса «8 кусков парчи»
Цели упражнения:
Упражнение направлено на укрепление энергии сердца и регулирует работу легких. Укрепляем мышцы груди, плеч и ног.
Выполнение:
- Основная позиция: ноги вместе, руки касаются ног сбоку;
- Отшагнуть влево, поднять скрещенные ладони к лицу и сделать вдох;
- «Натянуть лук» и прицелиться влево (вес на обеих ногах распределен одинаково);
- Приседаем довольно глубоко и делаем выдох;
- Затем выпрямляемся, приставляем левую ногу обратно, руки через стороны плавно возвращаем в исходное положение.
- Выполняем упражнение в другую сторону.
Повторяем упражнение 4-8 раз.