-1.1 C
Tallinn
19 апреля, 2024

Мощь Цигун — тренируем иммунитет

Осенний общегородской бесплатный начальный курс Цигун

С 1 октября в Таллинне мы организуем 2х недельный курс бесплатных занятий дыхательной гимнастикой “Цигун”. Возраст не имеет значения. Откройте для себя многовековой оздоровительный опыт Китая!

Цигун — средство для обретения здоровья и спокойствия, для избавления «от 100 болезней» и усиления своей энергетики.

Есть мощные механизмы, которые просто необходимо использовать, чтобы не болеть. Например наше дыхание — это одна из самых сильных систем организма, которая наполняет энергией все ткани.
Дыхательными упражнениями в Китае занимались еще в прошлом тысячелетии. Тогда и были созданы знаменитые на весь мир комплексы упражнений, такие как, например “8 кусков парчи”, где надо совместить движение, дыхание и образы.

Важно системно тренировать легкие. Причем слово “тренировать” означает — не давать большие нагрузки, а скорее наоборот — необходимо стремиться к расслаблению и естественности.

Комплекс, который мы изучаем состоит из 8 упражнений.

Плавные движения, потягивание сухожилий и дыхательные техники. Нужно создать позитивное настроение, отогнать мысли и медленно выполнять упражнения. Организм настраивается на “внутреннюю” работу и запускаются процессы саморегуляции. Это происходит на основе баланса противоположностей концепции «Инь-Ян».

Например, если мы двигаемся вперед (в качающемся шаге) — то выдыхаем, если назад — то вдыхаем. Или если что-то находится сверху, то другое должно быть снизу. Так выстраивается правильная позиция тела, вычищается дисгармония.

Мы создадим «базу» тела — то есть выполним требования к позициям (выравнивание позвоночника, синхронизируем движения рук и ног), достигнем мышечного расслабления. И тогда дыхательные упражнения (работа с энергией) получат основу. В закрепощенных или «надломленных» позициях Цигун не работает, и даже может навредить. Поэтому сначала надо «создать сосуд», а затем наполнять его содержимым.

Две недели — это конечно маловато, но достаточно, чтобы понять основы. Кто захочет, сможет продолжить занятия в группе.

Встречаемся на тренировке!