Большинство людей представляет закаливание, как выход босиком на снег или купание в проруби, ну как минимум обливание холодной водой. Такие методы тоже возможны, но зачастую даже вредны без предварительной подготовки. Мы рассмотрим метод мягкой силы, дающий отличные результаты.
Авл Корнелий Цельс — древнеримский учёный
(родился около 25 года до н. э.).
В трудах по медицине собрал самые достоверные знания по гигиене, терапии, хирургии и патологии. Заложил основу медицинской терминологии.
В холодной воде – исцеление, предупреждение заболеваний, она укрепляет тело и сохраняет бодрость духа.
Авл Корнелий Цельс
Все желают быть здоровыми, так ведь? Да еще и иметь много энергии для воплощения своих планов, чтобы не уставать и быстро восстанавливаться. Пока все верно?
Совсем немного теории:
Чтобы организм мог восстанавливаться быстро — он должен уметь это делать! Что это значит? Спортсмены бегают быстро — потому, что они тренируются. А восстановление (отдых) тоже можно тренировать. Но это тренировка не мышц, а глубже — тренировка самих клеток тела. Это не сложно. И это называется «адаптация». Точно так же, когда мы приезжаем в другой климат — тоже происходит адаптация.
Так вот, можно натренировать клетки и они будут способны намного быстрее избавлять вас от усталости и помогать сопротивляться болезням. А также дадут вам много дополнительной энергии. Да, это все возможно! Причем, как все и хотели — почти без усилий. Звучит как сказка? Да. Так и есть. Только сказка наяву.
SPA — «здоровье в воде» (лат. salus per aquam).
Как же достичь такого результата? Инструкция такова:
- Повесьте на стену календарик, чтобы видеть весь месяц.
- Ставьте туда жирную красную отметку (можно и зеленую) каждый день, когда будете выполнять сказочную программу. Например так:
Для начинающих программа тренировки клеток такова:
- Главное — во время процедуры заставлять себя улыбаться. Таким образом постепенно заниматься этим делом станет приятной привычкой — проверьте сами!
- Утром (можно и вечером, если так больше понравится), когда мы умываемся, протирайте руки по плечи ПРОХЛАДНОЙ ВОДОЙ (температуру подбирайте по ощущениям, как нравится, просто вода не должна быть теплой).
- Также можно протирать корпус и ноги, а также ступни ног, но это для начала не обязательно.
- Этим надо заниматься месяц. То есть ваш календарик должен быть заполнен отметками. Это будет достижение ПЕРВОГО УРОВНЯ тренировки клеток.
- Как результат — вы ощутите легкость в теле, прилив энергии, могут уйти бессонница, беспокойство, урегулироваться прочие недуги.
Наша цель достигается за ОДИН МЕСЯЦ. По истечению которого вы приучите себя к систематическому улучшению (тренировке) клеток. Это и называется «Закаливание».
С технической стороны вот что произойдет:
Реакцией вашего тела на прохладную воду будет побуждение клеток кожи к увеличению защитных функций путем улучшения механизмов внутриклеточного энергоснабжения.
Наверно все помнят какой-то свой опыт, когда начинали с энтузиазмом чем-то заниматься, а потом все каким-то образом быстро заканчивалось. Когда вы воодушевленно хватаетесь за дело, а потом запал заканчивается, появляются старые привычки, вы срываетесь итд. Дело в том, что создавая новые полезные привычки надо действовать совсем небольшими порциями и на сильном позитивном фоне (вы должны улыбаться во время выполнения).
В этом случае вы выращиваете надежную основу!
Просто выполняем эту легкую программу. Этого будет вполне достаточно, чтобы активизировать механизмы и произвести закалку клеток. Такие действия заставляют наши клетки увеличить мощность своих «электростанций» (митохондрий — на фото ниже), увеличить их количество и улучшить транспортные системы доставки энергетических составляющих когда потребуется.
В итоге вы получаете:
- Отличное настроение и свежесть;
- Лучший уровень энергии и ее восстановление;
- Закаленный на первый уровень клеточный иммунитет;
- Улучшенный тонус кожи — как бонус!
Выводы:
Давайте сравним плюсы и минусы. Плюсы описаны выше. А где минусы? — Расход времени для того, чтобы поставить отметку в календаре 🙂
Мы разобрали первую, начальную часть улучшения здоровья путем тренировки клеток тела («закаливания»). Если вам захочется продолжить, мы можем подняться на «второй уровень» используя дополнительные механизмы.
Также мы практикуем оздоровительные поездки к морю несколько раз в год! Посмотрите как это происходит ЗДЕСЬ.