Гимнастика «Тай-Чи» (Тацйзи, Тайчи, Tai-сhi, Taiji)

avtor

Оздоровительная гимнастика «Тай-Чи» — уникальная система сложенная на основе опыта многих поколений.

Название «Тай-Чи» — это два слова «Валикий» и «Предел». Что это означает и как это применять?

Гимнастика прекрасно подходит для поддержания здоровья и его восстановления в любом возрасте.

В основе системы лежит принцип «Инь-Ян». То есть баланс и взаимодействие противоположностей. Это правило должно соблюдаться для всех частей тела и способов. В гимнастике «Тай-Чи» во время движения необходимо следить за «пустотой» и «наполненностью» и чередовать их. Допустим вес двигается вперед, значит надо довести его до крайней передней точки баланса и только затем начать движение назад.

Комплексный подход к здоровью

В западной медицине мы получаем лечение непосредственно определенного участка тела, например если болит «здесь», то это и лечим. Подход традиционной китайской медицины отличается. В этом случае если у дерева проблемы с листьями, мы будем «лечить» (удобрять) корни. Это же касается работы с психикой. Во время упражнений необходимо держать (создавать) позитивное настроение и удерживать его.

Каких результатов можно достичь регулярно занимаясь?

В чем занятия могут вам помочь:

  • Замедляют процессы старения, улучшают обмен веществ;
  • Помогают от депрессии, нарушений настроения и сна;
  • Удаляют синдром хронической усталости;
  • Улучшают осанку и равновесие;
  • Противостоят неврозам, депрессии и тревожным состояниям;
  • Благотворно влияют на все внутренние органы;
  • Улучшают состояние суставов и всего двигательного аппарата;
  • Помогают удалять хронические страхи и расстройства внимания;
  • Не причиняют вреда суставам, способствуют улучшению состояния надкостницы и лучшему снабжению суставных сумок;
  • Помогают в излечении от хронических болезней со сложными зависимостями;
  • Позитивно влияют на мозговую деятельность помогая предупреждать деменцию;
  • Гармонизируют и балансируют все процессы в организме;
  • Помогают восстанавливаться и высвобождают энергию для обучения;
  • Позитивно влияют на работу сердца;
  • Балансируют артериальное давление;
  • Помогают усиливать иммунитет против бактерий и вирусов;
  • Помогают мыслить творчески;
  • Развивают интеллект и объединяют сознание, тело и чувства;
  • Улучшают телосложение и внешность, вырабатывая пластичность и красоту движений;
  • Помогают сохранить подвижность до глубокой старости.

При выполнении упражнений необходимо объединять мысли, дыхание и движение. Работа с дыханием — это методы «Ци-Гун». О них почитайте ЗДЕСЬ.